减肥反复反弹?90%的人都不知道是心理作用主导

  • 日期:09-14
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小江医生我想昨天分享

在减肥方面,每个人都可能关注减肥方法和效果。你知道你是否考虑过肥胖和减肥的心理影响?今天,尤道军来跟你谈谈心理影响对肥胖和减肥的影响。

心理影响引起的肥胖和反弹

虽然大部分脂肪和减肥反弹都是因为进食量少,但减肥并不持久,但这些东西背后基本上都存在心理影响。

低落的情绪使肥胖的人更胖了

研究发现,一般人在焦虑时食欲不振,食物少;肥胖的人在焦虑时吃得更多,而在任何情绪状态下,他们都会增加食欲。一些专家推测,这种异常的原因可能与肥胖的饮食习惯有关,可以减轻各种情绪,导致情绪波动时吃的欲望。当情绪低落时,这种现象更加明显。

补偿心理和加速心理造成的减肥反弹

我认为目前人们使用的减肥方法主要是运动和节食,因为这两种方法不仅健康有效,而且相对方便,但依靠它们,真正减肥的人并不多。造成这种现象的原因不仅与生理因素有关,还与心理效应有关。

在运动开始时,人们的胃口会增加。在这个时候,饮食控制相当于战斗的本能。这是意志力的考验。一些运动减肥的人可能会产生补偿性心理,例如“我今天运动量很大,而且吃得更多也应该没问题。”最后的结果可能是锻炼的消耗远远低于你自己吃的东西,自然它不会有效甚至变得更胖。在减肥一段时间后,很容易产生不利于减肥的想法或行为。

快速心理学也是减肥反弹的重要原因。很多人可能因为渴望减肥而透支身体,例如过度运动或过度节食,但这不仅会减少脂肪,还会损害身体。等了几天后,我看到我体重减轻了,没有效果,我的体重减轻了。

心理设置引起的肥胖

许多肥胖的人现在都是年轻人。这一代与出生时的老一代不同。材料已经更丰富了。人们从小就变胖是很常见的。在过去的几天里,我们治疗了一群只有12岁但体重超过200磅的严重肥胖儿童。当她母亲介绍时,她说她从小就可以吃很多东西。当她三四岁时,她可以吃四碗米饭。造成这种情况的原因可能与父母照顾孩子的行为有关。

在许多父母的心目中,认为自己可以吃的孩子更健康,所以他们鼓励孩子在年轻时不要吃更多的东西,并通过赞美或惩罚来干扰他们的饮食。在这样的环境中长大的孩子往往会养成多吃的习惯。

[戴小江]医学硕士,副主任医师,减肥与代谢外科专家。中国肥胖与代谢电子期刊青年联合会(CYFSO)联合主席,中国研究医院协会糖尿病与肥胖委员会常务委员会委员,外科分会肥胖与糖尿病外科委员会委员中华医学会,广东省医学会减肥代谢病委员会常委,广东省医学会微创外科委员会委员,广东省医学院甲状腺外科学会会员协会,《中华肥胖与代谢病电子杂志》通讯编委会。他专注于减肥和糖尿病手术十余年,擅长腹腔镜胃旁路手术,袖状胃切除术和单孔减重手术。收集报告投诉

在减肥方面,每个人都可能关注减肥方法和效果。你知道你是否考虑过肥胖和减肥的心理影响?今天,尤道军来跟你谈谈心理影响对肥胖和减肥的影响。

心理影响引起的肥胖和反弹

虽然大部分脂肪和减肥反弹都是因为进食量少,但减肥并不持久,但这些东西背后基本上都存在心理影响。

低落的情绪使肥胖的人更胖了

研究发现,一般人在焦虑时食欲不振,食物少;肥胖的人在焦虑时吃得更多,而在任何情绪状态下,他们都会增加食欲。一些专家推测,这种异常的原因可能与肥胖的饮食习惯有关,可以减轻各种情绪,导致情绪波动时吃的欲望。当情绪低落时,这种现象更加明显。

补偿心理和加速心理造成的减肥反弹

我认为目前人们使用的减肥方法主要是运动和节食,因为这两种方法不仅健康有效,而且相对方便,但依靠它们,真正减肥的人并不多。造成这种现象的原因不仅与生理因素有关,还与心理效应有关。

在运动开始时,人们的胃口会增加。在这个时候,饮食控制相当于战斗的本能。这是意志力的考验。一些运动减肥的人可能会产生补偿性心理,例如“我今天运动量很大,而且吃得更多也应该没问题。”最后的结果可能是锻炼的消耗远远低于你自己吃的东西,自然它不会有效甚至变得更胖。在减肥一段时间后,很容易产生不利于减肥的想法或行为。

快速心理学也是减肥反弹的重要原因。很多人可能因为渴望减肥而透支身体,例如过度运动或过度节食,但这不仅会减少脂肪,还会损害身体。等了几天后,我看到我体重减轻了,没有效果,我的体重减轻了。

心理设置引起的肥胖

许多肥胖的人现在都是年轻人。这一代与出生时的老一代不同。材料已经更丰富了。人们从小就变胖是很常见的。在过去的几天里,我们治疗了一群只有12岁但体重超过200磅的严重肥胖儿童。当她母亲介绍时,她说她从小就可以吃很多东西。当她三四岁时,她可以吃四碗米饭。造成这种情况的原因可能与父母照顾孩子的行为有关。

在许多父母的心目中,认为自己可以吃的孩子更健康,所以他们鼓励孩子在年轻时不要吃更多的东西,并通过赞美或惩罚来干扰他们的饮食。在这样的环境中长大的孩子往往会养成多吃的习惯。

[戴小江]医学硕士,副主任医师,减肥与代谢外科专家。中国肥胖与代谢电子期刊青年联合会(CYFSO)联合主席,中国研究医院协会糖尿病与肥胖委员会常务委员会委员,外科分会肥胖与糖尿病外科委员会委员中华医学会,广东省医学会减肥代谢病委员会常委,广东省医学会微创外科委员会委员,广东省医学院甲状腺外科学会会员协会,《中华肥胖与代谢病电子杂志》通讯编委会。他专注于减肥和糖尿病手术十余年,擅长腹腔镜胃旁路手术,袖状胃切除术和单孔减重手术。

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